Gainer

 

Gainer wurden speziell für den Muskelausbau konzepiert. Sie bestehen meist aus Protein, Kohlenhydrate und verschieden Vitamine. Ihr müßt drauf achten das die Kohlenhydrate aus natürlichen Quellen sind und nicht aus Indistriezucker bestehen. Gainer können zusätzlich zu normalen Nahrung eingenommen werden oder als kompletter Mahlzeitenersatz. Des weiteren sollte man auf das Verhältnis achten. Es gibt Gainer die sehr wenig Eiweiß besitzen und wiederum gibt es welche di im Verhältnis Protein zu Kohlenhydrate 50 : 50 stehen.

 

Für wen geeignet:

Für Hardgainer und Bodybuilder in der Aufbauphase