Ziele definieren


Am Anfang dieses Sports sollte man sich Ziele definieren und setzten. Was will man überhaupt erreichen? Muskel aufbauen, Fett verlieren, oder professionelles Bodybuilding. Viele Männer wollen Muskeln aufbauen und die Frauen wollen meist Fett verlieren. Wichtig ist aber als erstes Mal, egal welches Ziel man sich gesetzt hat, dass nicht von Anfang an hart trainiert wird. Das heißt also, erstmal zwei bis drei Monate locker und nicht zu hart trainieren. Wieso, weil sich erstmal Gelenke und Sehnen an diese Belastungen anpassen müssen. Ich habe schon viele Anfänger gesehen, die viel zu hart trainiert haben und das Beste ist immer noch, die Trainer stehen daneben. Bodybuilding soll immerhin noch ein gesunder Sport sein und bleiben.